Привыкли постоянно смотреть новости в интернете, листать соцсети, проверять сообщения?
Привыкли постоянно смотреть новости в интернете, листать соцсети, проверять сообщения? Это может привести к стрессу, повышенной тревожности, снижению работоспособности и плохому самочувствию.
Чтобы защититься от негативного влияния, не забывайте об информационной гигиене!
Вот несколько важных правил:
Необходимо ограничивать время использования интернета. Желательно отказаться от постоянного просмотра соцсетей, выделив на них, например, 30 минут 1-2 раза в день.
Рекомендуется отключить лишние уведомления из приложений и мессенджеров, оставить только те, которые действительно важны. Это можно сделать в настройках смартфона, а также в настройках приложений.
Доверяйте новостям только из проверенных источников. В соцсетях получать достоверную информацию можно в официальных группах ведомств и учреждений, имеющих статус «Госорганизация».
Полезно иногда устраивать «цифровой детокс» и полностью отказываться от смартфона и компьютера на какое-то время. Да, многие вынуждены пользоваться ими на работе. Но летом, в период отпусков, можно позволить себе и отдых от гаджетов.
А вам нравится идея отпуска без интернета и соцсетей? Пишите в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: