Стресс накрывает? Попробуйте начать с маленьких шагов
Стресс накрывает? Попробуйте начать с маленьких шагов
Когда мы испытываем стресс, кажется, что нужно срочно решить все проблемы сразу. Но на самом деле помочь себе можно с помощью простых микродействий, которые занимают всего несколько минут.
Что можно сделать прямо сейчас:
Сделайте 5–10 медленных глубоких вдохов
Пройдитесь несколько минут или слегка разомнитесь
Сделайте короткий перерыв и выпейте воды или чая
Посмотрите в окно, переключите внимание на окружающую обстановку
Отложите телефон хотя бы на 10 минут и дайте мозгу немного отдохнуть
Такие небольшие действия не устраняют источник стресса, но помогают снизить напряжение.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).