Как не заболеть на работе? 5 советов, как защититься от болезни

Как не заболеть на работе? 5 советов, как защититься от болезни

Проветривайте кабинет. Лучше всего проветривать каждые 2-3 часа, тогда воздух в помещении будет обновляться регулярно. Для этого достаточно открыть окно на 10-15 минут, если на улице холодно – на это время можно покинуть кабинет, чтобы не простудиться.

Соблюдайте гигиену рук. Если вы будете постоянно мыть руки – после рукопожатий, прикосновений к чужим вещам, поездки в транспорте, – то у возбудителей простуды и гриппа будет меньше шансов попасть в ваш организм. Можно пользоваться антисептиком.

Высыпайтесь. Качественный сон укрепляет иммунную систему – во время ночного сна организм синтезирует факторы иммунной защиты. Чтобы улучшить сон, откажитесь от вечернего «сеанса» соцсетей. Свет от экранов ухудшает синтез гормона мелатонина, который повышает качество сна.

Ограничьте общение с заболевшими коллегами. Если вдруг заметили, что сотрудник подозрительно кашляет или знаете, что он решил "погеройствовать" и прийти на работу с простудой, старайтесь реже контактировать с ним в этот день.

Вакцинируйтесь. Если от простуды мы можем уберечься, укрепляя иммунитет и избегая переохлаждения, то от гриппа мы можем защититься только с помощью прививки.

Берегите себя и будьте здоровы!

Актуальные новости о труде и занятости вы можете получить в группе: https://vk.cc/cpsyuG